Тренинг, довольно новое слова для многих людей и преимущественно старшего поколения.
Слово тренинг (train) исходит из английского языка – и в дословном переводе означает тренироваться или тренировать. В нашем языке это слово также несет в себе тоже смысловое обозначение.
По определению, тренинг – это разработанный комплекс определенных методов, которые несут в себе развитие у человека навыков саморегуляции, коммуникации и самосовершенствования.
Все тренинги можно разделить на несколько групп:
1. Группа саморегуляции. В состав ее входит аутогенная тренировка, используя ее человек, может самостоятельно снять эмоциональное напряжение, а также достичь равновесия функций организма, которые претерпели изменение в ходе стрессовой ситуации.
Аутотренинг хорош тем, что освоив его, человек может применять его самостоятельно к той или иной возникшей проблеме.
